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尿酸高不能吃什么食物?尿酸高吃什么缓解?[图]

2019-12-04 18:02:14来源:励志吧0次阅读

尿酸高是指人体血液中所含的尿酸浓度比正常值要高,这样就会引发高尿酸血症,还可能引发痛风,所以,尿酸高是对健康不利的。尿酸高可以通过饮食来缓解,但是一定要禁忌食用高嘌呤和高脂肪的食物,那么,尿酸高吃什么缓解呢?

1、尿酸高吃什么好

1 蛋白质脂肪适量摄入,按体重生意0.8g为每天的最大摄入量。

2 对动物内脏肝、肾、脑,鱼类鱼子、沙丁鱼、牡蛎、小虾皮、鲭鱼,蟹、鱼,肉汤、鸡汤,豌豆、扁豆、蘑菇都是高嘌呤的食物要禁吃。

3 补充足够的Vb1,Vc,可以从主食,鸡蛋,水果,蔬菜,食用油中摄取。

4 多吃蔬菜但是龙须菜、芹菜、菜花、菠菜需禁吃。

5 适当控制体重,不要过度肥胖,减肥也应有度,快速减肥只能起到相反的作用。

6 水和碳水化合物需要保证大量摄入体内。

7 饮食方式以烩、煮、熬、蒸、汆为主,尽量不吃煎炸等不容易吸收。

2、预防痛风的饮食

1、戒吃高嘌呤的食物:动物内脏(肝、肠、肾、脑)、海产(鲍鱼、蟹、龙虾、叁文鱼、沙甸鱼、吞拿鱼、鲤鱼、鲈鱼、鳟鱼、鳕鱼)、贝壳食物、肉类(牛、羊、鸭、鹅、鸽)、黄豆食物、扁豆、菠菜、椰菜花、芦笋、蘑菇、浓汤、麦皮。

2、戒吃高胆固醇的食物:动物内脏(肝、肠、肾、脑)、肥肉、鱿鱼、鱼、墨鱼

3、戒酒:不可饮酒、尤其是啤酒、绍兴酒。

一旦血中酒精浓度高达200mg/dl,血中乳酸会随着乙醇的氧化过程而增加,令肾脏的尿酸排泄受阻,结果使血中尿酸增加。

4、戒吃酸性食物,如咖啡、煎炸食物、高脂食物。酸硷不平衡,会影响身体机能,加重肝肾负担。

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