搏击

让你的健康房无处不在

2019-09-13 05:10:01来源:励志吧0次阅读

  在这个冬季,你是不是每个周末都只想慵懒地蜷在沙发中,在喜爱的电视频道中打发着时间呢?可是突然猛然发现,自己好久没动动了,摸摸肚子,捏捏大腿,不由对正在长胖的身体开始紧张起来。可是你却又会找理由啊!并不是我不想运动啊!只是天气寒冷加上工作繁忙,我哪有时间去做啊!然而这只是个借口,其实你的健身房可以无处不在,做这些减肥运动并不需要一间很宽大的房子,哪怕就是前的一片空地就足够了。

  踏台阶运动:有效消除臀部及腿部多余脂肪的小窍门

  1)面对一级台阶或席地而设的床垫而立,交替抬腿迈上再迈下。两臂自然垂于身侧,各腿分别做20次;

  2)已经感觉不错了?现在再加上臂部运动。将双臂伸出,伴随着腿部节奏,向前方或头上击出。这个练习动作将使你的心脏得到锻炼,手臂也不再无力。 更多精彩美体信息请点击

  推荐:6攻略打造拥有迷人身材 风靡韩国的手臂有效减脂操

  推荐:睡前10分钟全身肥肉睡光光 瘦手臂瑜伽打造纤细玉臂

  推荐:友热捧20分钟美臀舞 四种减肥法会让你早老10年

  推荐:八个小计谋轻松掉赘肉不费力 减肥变得跟吃饭一样简单

  推荐:简单操塑背部完美线条 韩国MM亲授瘦手臂简易4步操

  推荐:踢掉六瘦身绊脚石立马变瘦 减肥时常常踏入五大减肥误区

小孩经常流鼻血
拉肚子怎样快速止泻
立可安吃多久才有效果
婴儿大便干燥怎么办
分享到: